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PRATIQUES ATHLÉ SANTÉ LOISIR DES PRATIQUES BÉNÉFIQUES !

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Soucieux de répondre à une demande de pratique sportive non compétitive, Le C.A.M. 93 a créé la section Athlé-santé.

Les séances d’entraînement permettent d’améliorer son capital santé en toute convivialité. Elles sont accessibles et adaptables à tous, quelques soit votre âge ou votre niveau de forme.

La Marche Nordique

C’est une activité d’endurance en pleine nature qui s’adresse à tous les publics, du débutant au sportif confirmé.

Les séances durent entre 1h00 et 2h00. Elles sont composées d’un échauffement, de marche nordique, de renforcement musculaire, et d’étirements.
Les bienfaits • Sollicite 80% des chaînes musculaires (renforcement de la musculature) • Améliore les capacités cardio-vasculaires et respiratoires • Améliore l’endurance à l’effort • Fortification osseuse • Engendre une dépense énergétique équivalente à un petit footing • Favorise la diminution de la masse grasse

La remise en forme

C’est une pratique idéale pour reprendre l’activité physique de manière douce, en sollicitant l’ensemble du corps. Elle est adaptée pour à les publics.

Les séances durent environ 1h00. Elles sont composées d’un échauffement cardio, de renforcement musculaire sans charge avec du matériel ludique et adapté, de stretching, et de relaxation.
Les bienfaits Activité efficace pour améliorer : • La dépense énergétique de base • L’équilibre et la coordination • La force et l’endurance musculaire • La densité osseuse => Permet d’affiner la silhouette
 
 

Planning des activités 2017-2018

Reprises à partir du 12 septembre 2016

Pour toutes informations:

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Tel: 01 42 87 28 44