Entraînement polyvalent – Minimes (U16) et Cadets 1er année (U18) (débutants)

Durant ces 2 – 3 années de formation, l’athlète va recevoir une formation complète lui permettant d’exploiter son potentiel génétique et d’acquérir les fondamentaux des différentes disciplines de l’athlétisme. Au cours des différents cycles d’apprentissage proposés par le club, il aura l’occasion de découvrir l’ensemble des épreuves du premier sport olympique tout en pratiquant un athlétisme adapté, motivant et formateur qui le conduira progressivement et sereinement à l’athlétisme culturel que nous connaissons tous.

Au cours de la saison, il pourra s’exprimer au mieux personnellement au travers des épreuves multiples et classiques qui lui seront proposées par les structures fédérales, que ce soit au niveau du club, du département, de la région, de l’inter région et/ ou du national.

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LES APPRENTISSAGES_F4A0022

Tu disposes donc de 2 – 3 ans pour :

 Découvrir les différentes familles de l’athlétisme
 T’essayer aux différentes épreuves
 Mieux te connaître et savoir écouter ton corps
 Apprendre à t’échauffer dans différentes situations
 Apprendre à t’entraîner pour acquérir les savoir-faire de l’athlétisme
 Aborder les courses, les sauts et les lancers sur le plan technique
 Orienter ta pratique
 Exploiter ton potentiel
 Choisir une famille d’épreuves en fonction de tes aspirations
 T’investir et progresser dans ta pratique

L’ENTRAINEMENT

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A 14-15 ans, l’entraînement sera toujours collectif, mais aussi plus individuel. Tu t’orienteras progressivement vers une famille d’épreuves. Une approche technique des épreuves sera abordée et une bonne partie de l’entraînement sera consacrée à développer ta condition physique pour que ton potentiel puisse s’exprimer et pour que tu sois bien avec toi-même et avec les autres.

LES COMPÉTITIONS

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En moins de 16, tu vas découvrir progressivement ce qu’est la compétition :

 A la rentrée : des épreuves multiples où tu cours pour toi ou ton équipe
 En hiver : des épreuves qui te permettent de bien préparer ta saison estivale avec :
• Des cross par équipe et/ou individuels
• Des épreuves multiples en salle individuelles et collectives
 Au printemps : des épreuves collectives où tu cours pour toi et ton équipe
 En été : des épreuves multiples ou classiques où tu cours pour toi avec et contre tes copains

 

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NOS CENTRES D’ENTRAINEMENTS

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Stade Jean Delbert, rue Lenain de Tillemont, 93100 Montreuil

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Mardi 18h00-20h15 (reprise le 13/09/2016) Jonathan JACQUES / Myrnah Blood

Jeudi 18h00-20h15 (reprise le 15/09/2016) Jonathan JACQUES / Myrnah Blood / François Guerin

Vendredi 18h00-20h15 Jonathan JACQUES / Myrnah Blood / Chloé Mourand / Linda Revel

Samedi 13h30-15h30 (réservé en fonction du niveau) Jonathan JACQUES / Myrnah Blood


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Stade Jules Ladoumègue, place de la porte de pantin, 75019 Paris

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Mardi 18h30-20h30 (reprise le 13/09/2016) Myriam Jernival /Jean-Baptiste OUDART

Jeudi 18h30-20h30 (reprise le 08/09/2016) Myriam Jernival / Jean-Baptiste OUDART

Vendredi 18h00 – 19h30 Jean-Baptiste OUDART