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Le demi-fond regroupe toutes les courses allant du 800m au 3000m (avec ou sans obstacles), le fond regroupe pour sa part les distances du 5000m au 10000m. Ce sont des disciplines dites « d’endurance » qui se pratiquent sur la piste (tartan).

On peut en parallèle rajouter à ces courses sur piste, le Cross-country qui se pratique sur des parcours sur sols variés et vallonnés (chemin, terre, herbe etc…) avec des courses longues ou courtes. Autre discipline, la course sur route ou « Running » très en vogue ces dernières années avec des courses qui se pratique la plupart du temps en ville ou sur route sur des distances de 5km à 100km (voir plus).

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En réalité, il n’y a pas vraiment de frontières strictes entre les distances courues, il n’est pas rare de voir des athlètes aller d’une distance à une autre en fonction de la saison.

Les Qualités Physiques requises et développées:

  • L’endurance: Courir longtemps à une vitesse la plus élevée possible (augmentation du volume cardiaque et de la capacité d’oxygénation et oxydative de l’organisme).
  • La tonicité: être suffisamment fort et résistant pour se propulser et lutter contre l’affaissement du bassin lors de la phase d’amortie de la foulée.
  • La vitesse: Les plus grands coureurs d’endurance sont capables de terminer leur courses par de vives allures (en accélération progressives ou changement soudain d’allure).
  • Le relâchement et la souplesse: l’efficience de la gestuelle est une des clés de la performance, courir sans crispation et d’une foulée ample est souvent déterminant.

Les autres Qualités mentales et technico-tactiques:

  • Développement d’une foulée efficace.
  • Gestion des changements de rythme.
  • Placement dans une course en fonction de son allure.
  • Résistance à la lassitude lors d’effort prolongés dépassement de soi.
  • Habiletés motrices (gestion des obstacles ou dénivelés).

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Stade Jean Delbert, rue Lenain de Tillemont, 93100 Montreuil

IMG_01481/2 Fond / Cross-country

mardi 18h15-20h30 (reprise le 06/09/2016) Jacques DARRAS

jeudi 18h15-20h30 (reprise le 08/09/2016) Jacques DARRAS

dimanche 10h00-12h00 (reprise le 11/09/2016) Jacques DARRAS




Achour KRIMOU Demi-fond

1/2 Fond/ Fond / Course sur route

mardi 18h15-20h30 (reprise le 06/09/2016) Achour KRIMOU

jeudi 18h15-20h30 (reprise le 01/09/2016) Achour KRIMOU

 


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Stade Jules Ladoumègue, place de la porte de pantin, 75019 Paris

Alain frérot1/2 Fond / Cross-Country

mardi 18h00-20h00 (reprise le 06/09/2016) Alain FREROT

jeudi 18h00-20h00 (reprise le 08/09/2016) Alain FREROT

vendredi 18h00-20h00 (reprise le 09/09/2016) Alain FREROT

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Stade Pershing, route du bosquet Mortemart, bois de Vincennes, 75012 Paris

alain_frerot_sprint-demi-fond

samedi 10h00-12h00 (reprise le 10/09/2015) Alain FREROT

dimanche 10h00-12h00 (reprise le 11/09/2015) Alain FREROT